Qigong

[keEntupTawon]

salam,

adakah rekans yang tahu tentang Shao lin Nei cing yi zhi jan --> vihara shaolin propinsi fuk jian (hok kian) - Du sun  piau  --> Jied A sui --> Wong sui ding.

aku punya buku tipis karangan suhu leung fung yang mambahas Qigong ini... punya juga cd nya ...sempet mampir ke tempatnya di pasar modern BSD beberapa tahun lalu...

adakah rekans disini yang bisa... mau dong belajar...


salam

tawon kencana 

[goginebulana]

@om James, siapa tahu aku bisa  kalau diajarin

[samber gledek]

Gampang Gi, Nanti kapan ketemuan sekaligus aq mau maen ke bogor.

[suporter]

ikutan nyumbang copy paste ya...

Meridian pada Tubuh Manusia menurut ilmu pengobatan Tiongkok Kuno
(Erabaru.or.id) Pengobatan Cina Klasik mempunyai akar yang sangat dalam bertalian dengan filsafat-filsafat dari Daoisme, Confucianisme, dan Buddhisme. Ia dikembangkan dari pengajaran-pengajaran teks-teks pengobatan klasik penganut Dao masa lampau Negeri China. Ini termasuk Huangdi Neijing - Su Wen, Tai Su, Kungan Shu; Nan Jing; Mai Jing, Shang Han Lun; Jia Yu Jing dan pengajaran dari Akademi Pengobatan dari Dinasti Song. Empat Guru Besar dari periode Jin-Yuan adalah -Liu Wansu, Zhang Congzheng, Li Gao dan Zhu Danxi.

Pengobatan Cina Klasik bersandarkan kesamaan perpaduan hukum dari:


- Yin dan Yang
- Akupunktur
- Wu Xing (5 elemen / resonansi-resonansi –Kayu, Api, Tanah, Logam, Air)
- Liu Qi (6 energetika -Tai Yang, Shao Yang, Yang Ming, Tai Yin, Jue Yin dan Shao Yin)
- Energi Sanjiao (produksi Wei, Ying, Jing and Jing Shen, Xue, Jing Ye).


Penekanan kuat adalah juga ditempatkan pada aspek dari Daoisme adalah menyangkut kultivasi moralitas sebagai suatu komponen dasar evolusi tubuh manusia menuju penyembuhan dan kesehatan prima. Kultivasi ini hadir lewat disiplin Meditasi, Qi Gong, Tai Chi dan filsafat Dao. Adalah penting para praktisi pengobatan Tiongkok kuno untuk hidup dalam filsafat yang diajarkan.


Banyak dari teks serta liteatur pengobatan medis Dao di masa lampau telah hilang ketika Negeri China mengalami banyak pergolakan politik dan budaya. Sebagai contoh, berkembangnya Neo-Konfusianisme pada abad ke-11, di mana filsafat Dao yang kuno dan teks-teks pengobatan dilarang atau dihancurkan, saat revolusi kebudayaan, dan pada abad ke-19, dengan diperkenalkannya Pengobatan Barat di Negeri China dimana ada satu usaha untuk “Membaratkan” pengobatan Cina.


Selama perkembangan Pengobatan Tradisional China di tahun 1950-an banyak akar dari pengobatan tradisional lenyap dalam usaha untuk mempersatukan dan mengatur berbagai gaya dan tradisi untuk mempopulerkan dan mempromosikan pengobatan Tiongkok di dalam negeri dan keseluruh dunia, bahkan banyak istilah dan pemahamannya juga sudah dirubah. Seperti yang Anda temui sekarang, sangat sedikit penekanan pada komponen-komponen spiritual dan kultivasi moralitas yang seharusnya menjadi penekanan pentingnya.


“Seperti istilah Qigong, sesungguhnya ia tidak disebut “Qigong”, Ia disebut “Xiulian”. Tentu saja ia masih punya nama spesifik lain, tapi secara keseluruhan disebut Xiulian. Lalu mengapa disebut Qigong? Penyebaran Qigong dalam masyarakat sudah mencapai lebih dari 20 tahun lamanya, telah dimulai sejak pertengahan periode "Revolusi Besar Kebudayaan," dan mencapai puncaknya pada akhir periode. Pada waktu itu ideologi ekstrem kiri sangat serius. Kami tidak membicarakan apa nama Qigong pada masa budaya prasejarah, dalam perkembangan peradaban manusia sekarang ini, ia telah melewati suatu masyarakat feodal, jadi acap kali punya nama yang sangat kental bercorak feodal. Yang berhubungan dengan agama, sering kali juga punya sebuah nama yang sangat kental bercorak agama. Misalnya yang dinamakan "Metode Agung Kultivasi Tao," "Dhyana Vajra," "Metode Arhat," "Maha Fa Kultivasi Buddha," "Ilmu Sembilan Putaran ‘Dan’ Emas," dan semacamnya. Bila disebutkan pada masa "Revolusi Besar Kebudayaan," bukankah anda akan jadi sasaran kritik? Walaupun master Qigong dalam menyebarluaskan Qigong bertujuan baik, untuk menghalau penyakit dan menyehatkan tubuh bagi anggota masyarakat luas, meningkatkan kualitas tubuh mereka, alangkah bagusnya hal ini, namun itu pun tidak boleh, sehingga semua orang tidak berani memakai sebutan itu. Oleh karena itu banyak master Qigong dalam tujuan menyebarluaskan Qigong, lalu mengutip secara lepas konteks pada dua kata dari kitab Dan Jing dan Tao Tsang, yang disebut menjadi Qigong. Ada sebagian orang malah melakukan riset dengan menyusup ke dalam istilah Qigong, di sini tidak ada sesuatu yang dapat diriset, dahulu kala ia disebut Xiulian. Qigong semata-mata adalah sebuah istilah baru yang sengaja diciptakan guna menyesuaikan ideologi manusia modern.


Qigong bukan berupa keterampilan manusia biasa, ia sepenuhnya merupakan sesuatu yang melampaui umum, maka perlu menggunakan prinsip tingkat tinggi untuk mengukurnya. Sebab fundamental yang menyebabkan Gong (energi kultivasi) tidak dapat tumbuh adalah dua huruf: "Xiu" dan "Lian," banyak orang hanya memandang penting pada Lian (berlatih), namun tidak memandang penting pada Xiu (kultivasi watak/moralitas). Oleh karena itu harus mengutamakan Xiulian Xinxing, Gong anda baru dapat tumbuh, tingkat anda baru dapat naik.


Xinxing meliputi De (substansi putih), meliputi Ren (kesabaran), meliputi kesadaran, meliputi kerelaan melepas, melepas berbagai macam nafsu keinginan manusia biasa, berbagai keterikatan hati, masih harus dapat menanggung penderitaan dan lain-lain, termasuk banyak aspek lainnya. Xinxing manusia pada segala aspek harus dapat ditingkatkan, dengan demikian anda baru dapat mencapai peningkatan sejati, ini merupakan salah satu faktor krusial dalam usaha meningkatkan daya Gong.


Begitu Xinxing meningkat, tubuh anda akan mengalami perubahan yang amat besar. Bila Xinxing meningkat naik, materi pada tubuh anda tentu akan mengalami perubahan. Perubahan apa yang terjadi? Segala benda buruk yang anda kejar secara obsesif, telah dapat anda singkirkan. Sebagai sebuah contoh: sebuah botol diisi penuh dengan benda kotor, lalu disumbat rapat, dan dilemparkan ke dalam air, ia akan langsung tenggelam sampai ke dasar. Bila anda menuang ke luar kotoran yang ada di dalam, makin banyak dituang, ia akan makin tinggi mengapung, jika seluruhnya dituang ke luar, ia akan mengapung sepenuhnya. Selama dalam proses Xiulian, kita justru harus membuang berbagai benda buruk yang ada pada tubuh, dengan demikian baru dapat membuat anda membubung, justru inilah fungsi yang diperankan oleh karakter alam semesta ini. Jika anda tidak Xiulian Xinxing anda, nilai moral anda juga tidak meningkat, pikiran yang buruk dan materi yang buruk tidak disingkirkan, ia tidak akan membolehkan anda membubung, jadi bagaimana anda dapat mengatakan ia tidak identik? Kita ambil sebuah lelucon, seandainya seseorang yang masih memiliki tujuh perasaan dan enam nafsu manusia biasa, lalu diperkenankan naik ke atas menjadi Buddha, coba anda pikirkan apakah hal ini mungkin terjadi? Mungkin saja di saat dia melihat seorang Maha Bodhisattva itu begitu cantik, lalu timbul hasrat buruknya. Begitu pula karena sifat iri hati yang belum tersingkirkan, akan menimbulkan konflik dengan Buddha, bolehkah peristiwa semacam ini terjadi? Lalu bagaimana? Di tengah manusia biasa berbagai macam pikiran tidak baik harus anda singkirkan seluruhnya, dengan ini anda baru dapat meningkat ke atas. "(Dikutip dari buku “Zhuan Falun”)


Akupunktur


Akupunktur adalah salah satu bentuk yang paling tua tentang penyembuhan yang digunakan di dalam pengobatan Tiongkok klasik (tradisional). Ia menjadi suatu sistem pengobatan tak terpisahkan, termasuk obat herbal Tiongkok. Keduanya berakar pada prinsip bahwa terdapat saluran energi (channel) didalam tubuh yang mempengaruhi hubungan internal antar organ dan struktur tubuh manusia. Energi dalam saluran ini dapat dipengaruhi dengan menancapkan jarum pada titik-titik spesifik disepanjang saluran pada permukaan tubuh, yang dikenali sebagai titik-titik akupunktur.


Masing-masing titik-titik akupunktur ini bertindak sebagai satu jalan akses, ke saluran-saluran peredaran yang lebih dalam. Jarum yang ukurannya sangat halus ditancapkan pada titik-titik tertentu, merangsang titik-titik ini dan dengan demikian mengaktifkan kemampuan-kemampuan penyembuhan alami dari tubuh.


Energi vital tubuh itu disebut Qi. Ilmu pengetahuan medis barat yang jauh tertinggal dibandingkan pengetahuan medis Tiongkok kuno itu hingga kini masih belum memahami energi ini. Sebetulnya itu dapat dibayangkan sebagai semacam energi elektromagnetik yang mengalir di sepanjang tubuh. Ketika seseorang sehat, Qi mengalirkan dengan lembut dan kuat. Jika arus itu adalah terlalu lemah atau terlalu kuat maka penyakit akan terjadi. Jika arus itu dihalangi atau disela, seperti halnya luka-luka atau radang sendi, nyeri akan terjadi. Akupunktur mengoreksi aliran Qi dan menghasilkan efek perubahan positif didalam tubuh. Perubahan Qi dapat mendahului perubahan fisik, inilah mengapa akupuntur dapat juga digunakan sebagai tindakan medis preventif .


Pengobatan Herbal Cina


Pengobatan tradisional Herbal Cina, seperti akupunktur, adalah suatu sistim pengobatan yang muncul dari sebuah filsafat hidup yang holistik. Itu menekankan interkoneksi mental, emosional, dan komponen-komponen secara fisik di dalam masing-masing orang, dan pentingnya keselarasan antara individu dan kelompok sosial mereka, seperti juga antara umat manusia secara keseluruhan dan alam. (dikutip dari teks “Herbal Tiongkok”)


sumber :
http://erabaru.or.id/

*cuman bisa copas soal nya ane awam soal ginian

[Antara]

Wah... makasih banyak Gan Supporter... Ane bingung nih bikin ringkesan dari beberapa buku yang dibaca. Ini GRP-nya diempos pake napas... HEUPPPPP!!!!

Insya Allah ringkesannya nanti aye lanjutin...

[Antara]

okeh... laporan sedikit sebelum ringkasannya dilanjut...

Jadi ceritanya penelitiannya pakai metode Antropologi, alias terjun langsung ke lingkungan.
Seminggu ini saya coba praktekkan yang disebut sebagai YiJinJing, entah yang beneran apa nggak, pokoknya orang di video-nya jelas dari Cina dan kepalanya botak... hehehehe...

Latihan dilakukan dengan pengulangan terus menerus sesuai instruksi di video selama 30 menit, yaitu serangkaian gerakan yang karakternya berupa peregangan, tanpa fokus pada nafas atau konsentrasi tertentu, jadi masuk dalam golongan Wai-Dan. Observasi dilakukan dengan mengamati denyut jantung, kalori terbakar dan variabel subyektif berupa hal-hal yang dirasakan.

Hasilnya, satu rangkaian gerakan selesai dilakukan selama kurang lebih lima menit, jadi dalam 30 menit ada enam kali pengulangan. Denyut jantung diukur setiap selesai satu rangkaian, sedangkan total kalori diukur setelah selesai 30 menit.

Hasilnya, pada selesai rangkaian pertama denyut jantung meningkat dari kondisi normal 62 denyut per menit (dpm) menjadi 94 dpm. Lalu selesai rangkaian kedua menjadi 104 dpm. Rata-rata semuanya adalah 99.2 dpm. Sedangkan jumlah kalori terbakar 270 kalori selama 30 menit itu.

Kalau melihat angka-angka tersebut, YiJinJing ini masuk dalam kategori olahraga dengan intensitas sedang dan masih di bawah training zone untuk orang seumuran saya, yaitu pada angka 120-150 dpm dengan pembakaran 1.200 kalori per jam (600 per 30 menit).

Namun begitu, saya masih merasakan efek dari peregangan yang dilakukan untuk beberapa lama, dan biasanya ada dampak perlu kabur ke belakang setelah setengah jam selesai latihan. Untuk sementara saya bisa simpulkan bahwa latihan ini melakukan penekanan/pengurutan pada organ-organ pencernaan, membuatnya lebih aktif. Mungkin organ-organ dalam lain terkena dampak serupa juga.

Menarik juga untuk dicatat bahwa setiap selesai latihan saya merasa lebih segar tanpa ada unsur kelelahan. Berbeda dengan olahraga training zone yang membuat badan capek, dan setelah dua tiga hari baru dirasakan dampak kekuatan dan kesegarannya.

Secara umum saya simpulkan bahwa YiJinJing atau Qigong secara umum, pada level dasar ini adalah sebuah senam homeodynamic, yang bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran secara bertahap dan berimbang. Manfaatnya optimal jika dilakukan setiap hari dengan porsi yang cukup, tidak berlebihan. Olahraga yang aman dilakukan oleh segala usia dan semua level kebugaran.

Namun perlu diperhatikan bahwa karena qigong ini tidak secara aktif memompa metabolisme, dia adalah suatu bentuk olahraga yang harus disertai dengan pola makan yang berimbang pula, jadi jangan disalah kaprah sebagai suatu obat ajaib.

Nah... oke deh... sementara bahu kanan masih cedera, latihan ini dulu untuk menemani jurus golok yang dilakukan pelan-pelan.

[batikguy]

Posting pertama di sini...

Qigong terbagi atas 5 jenis, yaitu Daojia, Fojia, Rujia, Wushu, dan Yishu Qigong.

[samber gledek]

Mas Batik ,

Nggak disangka sangka mas Batik bergabung juga disini. Selamat datang. Silahkan di share ilmunya( ini gudangnya ilmu nich ) dan pasti bermanfaat buat kita semua. Mas Euwin dan Gogi dan mas P-Muda ditunggu juga nich sharenya.

[Pemulung]

Reps make perfect (pengulangan menjadikan sempurna)

Selamat datang om batik...

@Bang Antara : ini yang ane selalu demen, analisanya yahui, bak personal trainer dari Gols (golok seliwa) Gym. Chi itu ditengarai termasuk aliran yang "misterius", belum terlalu terdeteksi jalur jalur dan alirannya dalam kedokteran modern. Dan dianggap sebagai "ruh" metabolisme semua organ tubuh. Karakter Chi itu "katanya" memang ada yang sumbernya bawaan, gaya hidup dan sintetis (olah gerak dan napas),

Di terminologi India, senada juga walau menggunakan tehnik yang berbeda, as per definisi juga hampir sama. Oleh karena itu dalam sisi kesehatan holistik ada istilah Ayyurveda dimana menyakup mulai pranayama (pengolahan napas), Asanas (exercise),Tantra dan healing (tridoshas = Vatta, Pitta, Kapha / Body-mind-soul)

Lebih dalam lagi dalam pranayama (yang mendekati konsep qigong dan selalu dimixed oleh para new ager) adalah jalur jalur sushumna, nadi, pinghalla, chakra. Yang juga secara kedokteran modern belum terdeteksi. Tapi secara empiris terbukti praktisinya bisa mengeksplorasi tubuh beyond limt. At least lebih sehat.

Sudah ada yang membahas "fve tibetan rites" ? ini juga semacam Yiginjing cuma ada lima gerakan, tetapi banyak dilakukan oleh para lama tibet. Konon katanya bisa bikin awet muda. Yang menarik ada jurus putarnya. Jadi agak beda dengan "surya namaskar" yang agak statis. Atau "whirling dervishes" gerakan putar sufi yang dipolulerkan oleh Rumi, dan disini oleh Tarekat Naqsyabandhi Haqqani. Konon ada sensasi yang sama seperti disebutkan kawan kawan diatas.

Alhasil, seperti di highlight bang antara, kesehatan itu mencakup perhatian terhadap gaya hidup, pola makan, pola gerak, pola napas.
Sakti ? itu bonus kali...itu yang dicari ? sebuah proses ? atau sebagai alat ?  kembali lagi ke Uda SK bilang, tujuan dimana entity bernama "saya" itu berguna bagi banyak orang dan lingkungan (keluarga, masyarakat, bangsa, agama) dengan proses dan alat yang yang kita usahakan.

ya itu idealnya...

[batikguy]

Mas Batik ,

Nggak disangka sangka mas Batik bergabung juga disini. Selamat datang. Silahkan di share ilmunya( ini gudangnya ilmu nich ) dan pasti bermanfaat buat kita semua. Mas Euwin dan Gogi dan mas P-Muda ditunggu juga nich sharenya.

Waduh, saya nggak bisa apa-apa mas James...

Qigong adalah terminologi baru. Pada zaman dahulu pembagian ilmu terdiri dari Waigong (metode luar) dan Neigong (metode dalam). Dan metode latihannya terdiri dari Ying Gong (metode keras) dan Ruan Gong (metode lembut). Ditinjau dari postur, ada Dong Gong (metode gerak) dan Jing Gong (metode diam). Dan tidak ada divisi Qi Gong. Ini dikarenakan semuanya juga menggunakan Qi. Cuma tidak semua latihan menghasilkan Qi yang tersimpan di Dantian, karena untuk bisa menyimpan Qi di Dantian, ada beberapa syarat yang harus dipenuhi, yaitu Jing (hening/sunyi/diam), Shi (postur), Xi (pernapasan), dan Huanjing (lingkungan sekitar). Pertama, lingkungannya harus mendukung/kondusif, kemudian posturnya harus benar, kemudian napasnya harus benar, dan yang terakhir mindsetnya harus benar.

BTW saya tidak percaya dengan slogan "Practice makes perfect" atau "Repetition makes perfect". Saya percayanya dengan "PROPER practice makes perfect" dan "PROPER repetition makes perfect". "Improper practice makes improper results. Improper repetition perfects our mistakes."

[Pemulung]

Betul juga yak...."Proper"..

[parewa]

Posting pertama di sini...

Selamat bergabung mas Batik.....
Top banget deh.......
Seperti bang Samber Gledek bilang, mohon di-share ilmunya yg bergudang2 itu.....

Salam.

[batikguy]

Posting pertama di sini...

Selamat bergabung mas Batik.....
Top banget deh.......
Seperti bang Samber Gledek bilang, mohon di-share ilmunya yg bergudang2 itu.....

Salam.

Gudang apaan mas Alda? Gudang Garam? Sori nggak ngerokok hahaha Becanda mas.

[goginebulana]

@Batik Guy
nah gitu donk Ko, cultivating dan sharing..  
hayo diramaikan.

[samber gledek]

Mas Batik,

kalau tidak semua latihan akan menyimpan qi di dantien terus dimana? apakah ada jenis latihan qi gong yang demikian?

Salam