Forum Sahabat Silat

FORUM UMUM => Kesehatan => Topic started by: Bayu Umbara on 01/12/2010 12:32

Title: Tips Panjang Umur, awet muda, sehat sejahtera
Post by: Bayu Umbara on 01/12/2010 12:32
Berikut ini adalah tips – tips agar panjang umur, awet muda, sehat sejahtera :
1.Perhatikan Simptom-simptom bahaya, Pengobatan yang dilakukan dengan cepat akan memberi hasil yang terbaik,   segeralah periksakan diri anda jika anda merasakan ada yang aneh pada diri anda
2.Perangi radikal bebas, Dengan mengkonsumsi antioksidan yang paling ampuh yaitu vitamin E dan vitamin C. Vitamin E dapat merusak radikal bebas yg terjadi pada molekul-molekul yang mengandung lemak.
3.Berhenti merokok dan minum alkohol, mengurangi pemakaian obat penenang dan tidur terlentang.
4.Jangan abaikan perut, Jika mengalami pola buang air besar yang beda dari biasanya, pendarahan dari anus, berat badan turun dan sakit perut segera periksakan ke dokter.
5.Turunkan kadar kolesterol, Salah satu penyebab penyakit jantung adalah kadar kolesterol tinggi, oleh karena itu kurangi konsumsi lemak-lemak jenuh, pertahankan berat badan sehat dan olahraga teratur.
6.Coba Akupunktur, Terapi ini dapat mengatasi sakit punggung, resah dan stress, tekanan darah tinggi dan gangguan perut.
7.Minum banyak air putih, Minum banyak air putih daripada air berwarna akan membuat anda merasa sehat. Minimalnya 8 -10 sehari.
8.Berteman, Kita semua bisa mendapatkan khasiat kesehatan dari persahabatan
9.Menikah, Pernikahan dalam hubungan yang sehat dapat membuat sehat di sejumlah bidang
10.Kendalikan intake kopi, Studi baru menunjukan, peminum kopi beresiko lebih kecil mengembangkan diabetes tipe 2
11.Perbanyak makan ikan berminyak, Ikan berminyak seperti salmon, tuna dan mackerel dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Asam lemak di dalam ikan membantu mengatur aktivitas elektrik di dalam sel-sel jantung.
12.Kurangi konsumsi daging merah, Mengkonsumsi daging merah dalam jumlah besar dapat mengembangkan kanker tertentu
13.Kendalikan kemarahan, Orang yang mempunyai tingkat marah tinggi berkemungkinan menderita serangan jantung atau kematian mendadak akibat gangguan jantung.

14. Perbanyak mengkomsumsi bawang putih,kalau bisa yang masih mentah, dalam bawang putih banyak sekali terdapat kandungan zat – zat yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas.
15. Berkebun, Olahraga fisik teratur dapat mengurangi resiko penyakit jantung, kematian dini, srtoke, depresi, kanker kolon, diabetes dan tekanan darah tinggi
Tapi masalah kematian dini itu sebenernya terserah pada kuasa Tuhan. Beberapa hal-hal diatas sekedar buat pengetahuan, kalau ada tambahan saya akan lebih senang.
Title: Re: Tips Panjang Umur, awet muda, sehat sejahtera
Post by: Bayu Umbara on 01/12/2010 12:33
Berbahagialah bila wajah Anda dinilai lebih muda dari usia sebenarnya. Selain terlihat lebih segar, orang yang bertampang lebih muda konon juga panjang umur.
Hal tersebut dibuktikan lewat penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari University of Southern Denmark yang melakukan analisis foto dan data dari 1.826 orang yang bersaudara kembar berusia 70 tahun atau lebih. Para responden juga diminta melakukan tes fisik dan kognitif.
Pengamatan foto para responden dilakukan oleh 20 perawat orang usia lanjut berusia 25-46 tahun, 10 orang guru berusia 22-37, dan 11 perempuan usia 70-78 tahun. Para penilai ini diminta menilai usia berdasarkan foto-foto para subyek. Mereka tidak diberitahu bila subyek itu adalah kembar.
Tujuh tahun setelah penelitian ini, para peneliti melakukan pengumpulan data mengenai jumlah para responden yang sudah meninggal dan masih hidup. Yang menarik, responden yang saat penelitian dinilai berusia lebih muda dari usia sebenarnya ternyata memiliki usia yang lebih panjang dibanding saudara kembarnya.
Para peneliti menyimpulkan bahwa wajah yang awet muda berkaitan dengan panjang pendeknya telomer atau kromosom yang ada dalam DNA. Makin pendek telomer, makin cepat penuaan terjadi. Telomer yang pendek di antaranya dapat terjadi karena hidup yang penuh stres atau gaya hidup yang buruk.
Title: Re: Tips Panjang Umur, awet muda, sehat sejahtera
Post by: Bayu Umbara on 01/12/2010 12:41
Anda tahu rahasia dari hidup yang lebih sehat dan panjang umur? Jelas-jelas itu bukan botox. Ada satu cara yang lebih mudah dan murah daripada itu, yaitu berpuasa!

Hal ini menarik untuk diperhatikan, karena berpuasa selama ini lebih dilihat sebagai suatu ritual keagamaan, tetapi penelitian ilmiah juga memberikan jaminan keuntungan dari puasa. Mengurangi tubuh Anda dari asupan makanan akan bisa membantu tubuh.

Dr. Ray Walford, peneliti terkenal dari UCLA mengatakan,"Mengurangi makan sejauh ini adalah satu-satunya metode yang kami ketahui secara konstan memperlambat proses penuaan."

Suatu ungkapan kuno dari Yunani mengatakan, "Daripada menggunakan obat-obatan, berpuasalah". Dalam ajaran agama Kristen, Yesus mengatakan untuk berpuasa selama 40 hari dalam suatu meditasi. Sedang pada umat muslim di seluruh dunia selalu berpuasa selama 30 hari setiap tahunnya selama bulan suci Ramadhan.

Kita selalu dinasehati ketika sakit, yang terbaik haruslah tetap makan agar bisa menjaga tenaga kita. Sebenarnya, kenyataannya bukan itu. Jika seorang yang sakit benar-benar berpuasa, tenaga yang lebih banyak akan tersedia untuk membantu untuk memerangi penyakit karena tubuh dibebastugaskan dari tugas mencerna makanan.

Energi yang dibutuhkan untuk mencernakan makanan sangatlah besar. Selalu ada nasehat agar tidak berenang setelah makan atau kalau tidak dituruti kita akan kram di dalam air. Contoh lain yaitu dalam festival seperti Thanksgiving ketika orang-orang makan seperti tidak ada hari esok. Setelah makan sebanyak itu, akan terasa bertenaga atau lelah? Contoh yang mudah yaitu ketika makan besar sebelum tidur, ketika bangun akan terasa sangat lelah. Alasannya semua di sini sangat mudah, mencerna makanan membutuhkan energi yang sangat besar.

Ketika Anda berpuasa, semua energi yang ada akan difokuskan untuk mengeliminasi racun yang ada dalam badan. Sayangnya hanya binatang dan bayi yang tetap punya insting alami ini ketika sakit dan menolak untuk makan.

Penelitian pada keuntungan berpuasa

Dr. Ray Walford, peneliti terkenal dari UCLA mengatakan,"Mengurangi makan sejauh ini adalah satu-satunya metode yang kami ketahui secara konstan memperlambat proses penuaan dan memperpanjang jangka waktu maksimum hidup dari hewan berdarah panas. Penelitian ini tidak diragukan lagi juga dapat dipakai untuk manusia karena berlaku untuk setiap spesies yang selama ini diteliti."

Penelitian itu juga menyimpulkan kalau membatasi masuknya makanan dalam tubuh akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperlambat kemunduran fisiologis tubuh.

Berpuasa pada intinya adalah suatu metode untuk memberi suatu hari libur pada sistem pencernaan sehingga proses pemulihan dapat dijalankan.

Ahli kesehatan menyarankan berpuasa sehari dalam satu bulan, bahkan untuk orang yang sehat. Bagi kaum muslim dianjurkan untuk berpuasa dua kali dalam seminggu sebagai tambahan dari puasa wajib selama 30 hari dalam setiap tahunnya.

Penelitian demi penelitian telah menunjukkan cara terpasti untuk memperpanjang umur adalah dengan mengurangi jumlah makanan yang dimakan.

Sebagai contoh sebuah penelitian di Universitas Cornell oleh Dr. Clive McCay. Dia memakai tikus sebagai objek penelitian. Dengan mengurangi separuh jumlah makanannya, telah berhasil menduakalikan masa hidupnya. Penelitian lain di Universitas Texas yang melibatkan 3 grup tikus, juga menghasilkan catatan menarik. Grup pertama, makan sebanyak yang mereka mau. Grup kedua, jatah makannya dikurangi sampai lebih dari separuh. Grup ketiga, bisa makan semaunya tetapi asupan proteinnya dikurangi sampai separuh. Hasil menakjubkan diperoleh. Setelah lebih dari 2 tahun, hanya 13% dari tikus pada grup pertama yang masih hidup. Pada grup kedua di mana jumlah makanan yang masuk dikurangi setengahnya, 97%-nya masih hidup. Di grup ketiga, hanya separuhnya yang masih tersisa.

Pesan di sini cukup sederhana, "Makanlah lebih sedikit, maka Anda akan hidup lebih lama." Jagalah perut Anda maka dia akan menjaga Anda. Jadi jangan ragu lagi untuk berpuasa!
Title: Re: Tips Panjang Umur, awet muda, sehat sejahtera
Post by: Bayu Umbara on 01/12/2010 12:46
Ternyata ada banyak jalan menuju panjang umur. Tak hanya soal mengkonsumsi makanan dan minuman bergizi, Anda juga harus memperhatikan persahabatan yang telah dibina selama ini. Loh?

Dikutip detikhot dari Ehow, Jumat (20/6/2008) ada 13 cara menuju panjang umur. Di antaranya adalah masalah persahabatan yang harus diseleksi.

1. Minum lebih banyak air. Terbukti bahwa meminum lebih banyak air mineral akan membuat tubuh tidak dehidrasi. Juga dengan menambahkan lebih banyak air ke dalam tubuh, kulit akan terlihat lebih sehat dan muda.

2. Konsumsi lebih banyak buah beri. Buah beri seperti strawberries, blueberries, cranberries dan raspberries juga baik untuk antioksidan. Buah beri bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini bisa membantu menghambat stroke, penuaan dan kanker serta mempertajam ingatan.

3. Turunkan kadar gula dan karbohidrat dalam makanan dan minuman Anda. Jika Anda berhasil dapatkan tambahan usia satu tahun! Cara ini juga bisa mengurangi risiko sakit mental seperti depresi dan kekhawatiran berlebih.

4. Usahakan untuk tidur siang berkualitas. Siapa bilang tidur siang hanya untuk anak kecil, orang menjadi sibuk dan lupa untuk menyeimbangkan kesegaran tubuhnya di siang hari. Lebih baik Anda mencuri waktu untuk tidur di jam istirahat. Tak perlu lama-lama, cukup 20 hingga 30 menit saja. Ini bisa membantu menyegarkan tubuh dan mengatasi stres.

5. Jangan lupa merapikan rumah. Menyapu, mencuci piring atau sekedar merapikan ruang keluarga Anda ternyata berpengaruh besar terhadap kesehatan. Bersihkan rumah selama 30 menit akan membakar 150 kalori dan menurunkan tekanan darah. Masalah tekanan darah ini juga bisa memperpanjang hidup Anda. Dan untuk pria, ini adalah cara yang baik untuk membuat hubungan rumah tangga dengan istri makin mesra.

6. Berpikir positif. Orang yang kerap berpikiran negatif biasanya mudah terserang penyakit jantung, stroke dan lainnya. Kadang ada pentingnya Anda tak terlalu membebankan semua masalah di pundak sendiri dan bagaimana caranya Anda bisa berbagi dengan orang lain.

7. Belajar tertawa. Tertawa bisa membantu Anda merasa lebih baik dalam menjalani hidup.

8. Dilarang menelepon sambil menyetir. Terbukti, berbicara dengan ponsel sambil menyetir sering menyebabkan kecelakaan kendaraan bermotor. Jadi mengapa terus mempertahankan aktivitas yang sekiranya bisa membunuh Anda. Dengan menghilangkan hal tersebut, artinya Anda lagi-lagi menambah usia Anda.

9. Berakhir pekan romantis. Coba habiskan akhir pekan Anda untuk berlibur. Ini bisa menyegarkan otak dan tubuh. Berbag waktu romantis bersama seserang yang Anda sayangi adalah hadiah paling berharga.

10. Imbangi buah dan sayur dengan daging. Kebiasaan macam ini bisa membantu kesehatan tubuh. Makan buah dan sayuran, segera usia Anda bertambah.

11. Gerakan tubuh Anda. Jangan terlalu memanjakan tubuh. Sedikit olahraga tak ada salahnya. Misalnya jogging atau biasakan jalan menuju tempat parkir bisa berpengaruh besar. Setelah makan malam, gerakan tubuh dengan berjalan. Lakukan secara ruti
Title: Re: Tips Panjang Umur, awet muda, sehat sejahtera
Post by: Bayu Umbara on 01/12/2010 13:18
22 KHASIAT BAWANG PUTIH

1. Menghambat kemerosotan otak dan sistem kekebalan

2. Membantu menghambat proses penuaan. Menghambat pertumbuhan sel kanker.

3. Dengan mengkonsumsi bawang putih, resiko terkena kanker dapat dikurangi.

4. Bawang putih yang dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

5. Zat anti-kolesterol dalam bawang putih yang bernama ajoene menolong mencegah penggumpalan darah.

6. Bawang putih dapat membantu meredakan stress, kecemasan, dan depresi.

7. Dengan efek yang lebih lembut. Bawang putih mengandung vitamin A.

8. Bawang putih mengandung vitamin B.

9. Bawang putih mengandung vitamin C.

10. Bawang putih mengandung  kalsium.

11. Bawang putih mengandung potasium

12. Bawang putih mengandung  antioksidan. Bawang putih mengandung karoten dan selenium

13.  Mengonsumsi 2-3 siung bawang putih sehari, akan menghindarkan dari kemungkinan berpenyakit jantung.

14.  Menyembuhkan tekanan darah tinggi

15.  Meringankan tukak lambung

16.  Menurunkan kolesterol dalam darah

17.  Meningkatkan insulin darah bagi penderita diabetes.

18.  Melumpuhkan radikal bebas yang mengganggu sistem kekebalan tubuh

19.  Bermanfaat sebagai penawar racun (detoxifier) yang melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.

20.  Membantu menambahkan nafsu makan apabila dimakan mentah

21.  Menjaga stamina tubuh

22.  Mengandung khasiat antimikroba, antitrombotik, hipolipidemik, antiarthritis, hipoglikemik, dan juga memiliki antivitas sebagai antitumor.

 

Namun seberapapun khasiatnya sebuah obat, jika tidak dimbangi dengan pola hidup sehat semua itu sia-sia
Title: Re: Tips Panjang Umur, awet muda, sehat sejahtera
Post by: Bayu Umbara on 01/12/2010 13:23
20 Khasiat Madu Plus Kayu Manis (I)

Rahasia khasiat madu hingga kini masih menjadi misteri. Bukan hanya orang Timur, masyarakat Barat pun memanfaatkannya untuk penyembuhan. Mau coba resep mereka?

Campuran madu dan kayu manis dipercaya bisa mengobati berbagai penyakit. Madu memang dihasilkan oleh hampir semua negara di dunia. Ayurverdic (penyembuh dengan metode ayurveda) dan pengobatan Yunani telah menggunakan madu sebagai obat selama berabad-abad.

Para ilmuwan saat ini juga mengakui madu sebagai obat yang sangat efektif untuk semua jenis penyakit, meskipun mereka masih menyimpan tanda tanya tentang apa yang sesungguhnya menjadi kekuatan utama madu.

Yang jelas, madu dapat digunakan sebagai obat tanpa menimbulkan efek samping. Menurut para ilmuwan moderen, meskipun rasanya manis, madu aman untuk penderita diabetes bila diberikan dalam dosis yang tepat.

Berikut ini daftar sejumlah penyakit yang dapat diatasi dengan madu dan kayu manis. Menurut Weekly World News semua itu telah diteliti oleh ilmuwan Barat.

1.    Arthritis (radang sendi). Ambil 1 bagian madu dan 2 bagian air suam-suam kuku. Tambahkan 1 sendok teh kecil bubuk kayu manis. Campur madu, air suam kuku dan bubuk kayu manis. Pijat ke bagian yang sakit secara perlahan. Rasa sakit akan berkurang dalam waktu 1 atau 2 menit. Atau penderita arthritis dapat minum 1 cangkir air panas dengan 2 sendok madu dan 1 sendok teh kecil bubuk kayu manis setiap hari, pagi dan malam. Bila diminum teratur, ramuan ini dapat mengobati penyakit arthritis kronis. Penelitian terakhir Copenhagen University menggunakan campuran 1 sendok makan madu dan _ sendok teh bubuk kayu manis yang diberikan kepada pasien sebelum sarapan. Hasilnya dalam seminggu 73 dari 200 pasien yang diobati sembuh total.  Kebanyakan pasien yang tidak dapat berjalan atau bergerak karena arthritis dapat berjalan tanpa rasa sakit.

2.    Kerontokan Rambut.  Orang yang mengalami kerontokan rambut atau kebotakan dapat memakai campuran minyak zaitun panas, 1 sendok makan madu dan 1 sendok teh bubuk kayu manis  sebelum mandi. Oleskan di kepala dan diamkan selama kira-kira 15 menit setelah itu baru dibasuh. Penelitian juga membuktikan, ramuan yang didiamkan di kepala selama 5 menit  pun tetap efektif.

3.    Infeksi Kandung Kemih. Campurkan 2 sendok makan bubuk kayu manis dan 1 sendok teh madu ke dalam segelas air suam-suam kuku. Setelah itu diminum. Ramuan ini membunuh kuman-kuman di dalam kandung kemih.

4.    Sakit Gigi.    Buat campuran 1 sendok teh bubuk kayu manis dan 5 sendok teh madu. Oleskan ramuan tersebut pada gigi yang sakit. Pemakaian ramuan ini dapat dilakukan 3 kali sehari setiap hari sampai gigi berhenti sakit.

5.    Kolesterol.  Kadar kolesterol darah dapat diturunkan dengan 2 sendok makan madu dan 3 sendok teh bubuk kayu manis yang dicampur dalam 16 ons air teh. Ramuan itu dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah sampai 10% dalam 2 jam. Madu murni yang diminum sehari-hari meringankan gangguan kolesterol.


6.    Pilek.  Pilek ringan dan berat dapat disembuhkan dengan 1 sendok makan madu suam-suam kuku dan _ sendok teh bubuk kayu manis setiap hari selama 3 hari. Ramuan ini dapat menyembuhkan hampir semua batuk dan pilek kronis serta membersihkan sinus.

7.    Mandul.  Pengobatan Yunani dan ayurveda telah menggunakan madu selama bertahun-tahun untuk memperkuat semen para pria. Dua sendok makan madu yang diminum secara teratur sebelum tidur, akan berefek menyuburkan. Wanita Jepang, Cina dan Asia Timur yang sulit hamil dan ingin memperkuat rahim, lazim mengkonsumsi bubuk kayu manis sejak  berabad-abad lalu. Wanita yang sulit hamil sebaiknya sesering mungkin mengoleskan madu dan sesendok teh bubuk kayu manis pada gusinya. Kayu manis akan bercampur dengan air ludah dan memasuki tubuh. Ada pasangan suami isteri dari Maryland tidak memiliki keturunan selama 14 tahun dan nyaris putus asa. Ketika mengetahui khasiat kayu manis dan madu, mereka mulai mengkonsumsi ramuan tersebut. Sang isteri mulai mengandung dan melahirkan anak kembar.

8.    Sakit Perut.  Madu yang dicampur bubuk kayu manis dapat mengobati sakit perut. Juga dapat membersihkan perut, serta menyembuhkan bisul sampai akar-akarnya.

9.    Kembung.  Penelitian yang dilakukan di India dan Jepang menyatakan bahwa madu yang diminum  bersama kayu manis dapat mengurangi gas dalam perut.

10.    Penyakit Jantung.  Oleskan mandu dan bubuk kayu manis pada roti pada waktu sarapan setiap hari. Madu dan kayu manis mengurangi kolesterol dalam pembuluh arteri, dan mengurangi risiko serangan jantung. Orang yang sudah terkena serangan jantung bila mengkonsumsi madu dan kayu manis setiap hari dapat terhindar dari serangan jantung kedua. Konsumsi madu dan kayu manis secara teratus dapat memperlancar pernafasan dan memperkuat detak jantung. Rumah jompo di Amerika dan Kanada, berhasil mengobati penghuninya yang memiliki gangguan pembuluh darah karena  tersumbat, dan berkurang fleksibilitasnya karena usia, dengan ramuan tersebut.
11.  Sistem Kekebalan Tubuh.  Konsumsi harian madu dan bubuk kayu manis memperkuat kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari serangan bakteri dan virus. Para ilmuwan menemukan bahwa madu mengandung berbagai vitamin dan zat besi dalam jumlah besar. Penggunaan madu secara teratur memperkuat sel darah putih untuk memerangi bakteri dan virus.

12.  Gangguan Pencernaan.  Bubuk kayu manis yang ditabur pada 2 sendok makan madu dapat mengurangi keasaman lambung dan membantu mencerna makanan berat. Ramuan tersebut harus diminum sebelum makan.

13.  Influenza. Ilmuwan di Spanyol telah membuktikan bahwa madu berisi kandungan alami yang membunuh kuman influensa dan menyembuhkan pasien dari flu. Maka, minumlah madu ketika akan flu.

14.    Mencegah Penuaan.  Teh yang dicampur madu dan bubuk kayu manis dan diminum tiap hari dapat mencegah penuaan. Ambil 4 sendok madu, 1 sendok bubuk kayu manis dan 3 cangkir air  kemudian rebus seperti membuat teh.  Minumlah sebanyak 1 cangkir 3 sampai 4 kali sehari. Ramuan ini membuat kulit segar dan halus serta mencegah penuaan. Harapan hidup juga bertambah.

15.  Jerawat.  Oleskan 3 sendok makan madu dan 1 sendok teh bubuk kayu manis pada wajah sebelum tidur. Basuh keesokan harinya dengan air hangat. Bila dilakukan rutin setiap hari selama 2 minggu, akan menyembuhkan jerawat sampai akar-akarnya.

16.  Infeksi Kulit. Ambil 1 bagian madu dan 1 bagian bubuk kayu manis, oleskan pada bagian kulit yang sakit.

17.  Kelebihan Berat Badan. Minum segelas air yang direbus bersama madu dan bubuk kayu manis setiap pagi 1/2 jam sebelum sarapan atau saat perut masih kosong. Bila dilakukan secara teratur dapat mengurangi berat badan, bahkan bagi orang yang sangat gemuk. Minum ramuan ini secara teratur akan mencegah lemak terakumulasi dalam tubuh, meski tetap makan makanan kalori tinggi.

18.  Kanker. Riset terakhir di Jepang dan Australia menunjukkan bahwa kanker perut dan tulang stadium lanjut dapat disembuhkan dengan madu dan kayu manis. Pasien cukup minum 1 sendok makan madu dengan 1 sendok teh bubuk kayu manis selama sebulan 3 kali sehari.

19.  Kelelahan.  Studi terakhir menunjukkan bahwa kandungan gula dalam madu lebih bermanfaat daripada merugikan bagi  tubuh. Warga usia lanjut yang mengkonsumsi madu dan bubuk kayu manis dengan ukuran sama, terbukti lebih waspada dan fleksibel. Penelitian Dr. Milton membuktikan, 1 sendok makan madu yang diminum bersama segelas air dan ditaburi bubuk kayu manis dapat meningkatkan vitalitas tubuh dalam seminggu. Ramuan tersebut diminum setiap hari setelah menggosok gigi dan jam 3 sore pada saat vitalitas tubuh menurun.

20. Bau Nafas. Satu sendok teh madu dan bubuk kayu manis yang dicampur dalam air panas dapat membuat nafas tetap segar sehari penuh. Orang Amerika Selatan biasa minum ramuan tersebut di pagi hari.
Title: Re: Tips Panjang Umur, awet muda, sehat sejahtera
Post by: Bayu Umbara on 01/12/2010 13:25
Khasiat Madu Bagi Kesehatan

“Dari perut lebah itu keluar cairan dengan berbagai warna, di dalamnya terdapat kesembuhan bagi manusia.” (QS. An-Nahl: 69)

Madu adalah makanan yang mengandung aneka zat gizi seperti karbohidrat , protein , asam amino, vitamin, mineral, dekstrin , pigmen tumbuhan dan komponen Aromatik. Bahkan dari hasil penelitian ahli Gizi dan pangan ,madu mengandung karbohidrat yang paling tinggi diantara produk ternak lainnya susu, telur , daging, keju dan menterga sekitar (82,3% lebih tinggi) Setiap 100 gram madu murni bernilai 294 kalori atau perbandingan 1000 gram madu murni setara dengan 50 butir telur ayam atau 5,675 liter susu atau 1680 gram daging. Dari hasil penelitian terbaru ternyata zat-zat atau senyawa yang ada didalam madu sangat komplek yaitu mencapai 181 jenis .

Khasiat madu telah dikenal sejak jaman Mesir Kuno . Bahkan Ratu Cleopatra telah menggunakan untuk merawat kesehatan dan kecantikannya.
Selain itu juga madu dipergunakan untuk ramuan pembalseman ( embalming ) untuk mengawetkan Mummi Raja-raja Mesir Kuno.
Tradisi orang Jepang adalah meminum madu setiap malam agar bangun tidur dalam keadaan segar dan sehat.

Salah satu keunikan madu adalah karena madu mengandung zat antibiotik . Hal itu hasil penelitian Peter C Molan ( 1992 ) , peneliti dari Departement of Biological Sciences, University of Waikoto , Selandia Baru. Menurutnya Madu terbukti mengandung zat antibiotik yang aktif melawan serangan berbagai kuman patogen penyebab penyakit.

Selain itu juga peneliti dari Departement of Biochemistry , Faculty of Medicine , University of Malaya di Malaysia, Kamaruddin (1997) juga menyebutkan Bahwa di dalam madu terkandung zat anti mikrobial, yang dapat menghambat penyakit.

Beberapa penyakit infeksi oleh berbagai patogen yang dapat dicegah dan disembuhkan dengan minum madu secara teratur diantaranya : Infeksi saluran pernafasan atas (ISPA),batuk, demam, penyakit luka tukak lambung, infeksi saluran pencernaan , penyakit kulit.

Pada saat ini masyarakat lebih mengenal Madu Arab, Madu Kalimantan atau Madu Sumbawa. Padahal mutu dan kualitas madu sangat tergantung pada asal nektar bunga yang dihisap oleh lebah. Sehingga penamaan yang lazim dikenal saat ini adalah bukan hanya lagi dari asal tempat diproduksi seperti yang disebutkan diatas, tetapi dari asal nektar seperti Madu Bunga Randu ( Ceiba petandra ), Madu Bunga Kopi ( Coffea arabica ), Madu Bunga Klengkeng ( Euphoria longana sp ), Madu Bunga Rambutan ( Nephelium lappaceum ), Madu Aneka jenis bunga ( Mix Flower ), Madu Bunga Durian ( Durio sp ), Madu Bunga Kelapa ( Cocos nucifera ), dsb. Masing-masing madu dari aneka jenis tumbuhan ini memiliki aroma yang khas dan khasiat yang berbeda-beda.

Kandungan Madu :

Madu memiliki komponen kimia yang memiliki efek koligemik yakni asetilkolin. Asetilkolin berfungsi untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi tekanan darah. Gula yang terdapat dalam madu akan terserap langsung oleh darah sehingga menghasilkan energi secara cepat bila dibandingkan dengan gula biasa.

Selain itu Madu kaya akan kandungan antioksidan. Antioksidan fenolat dalam madu memiliki daya aktif tinggi serta bisa meningkatkan perlawanan tubuh terhadap tekanan oksidasi (oxidative stress)

Disamping kandungan gulanya yang tinggi (fruktosa 41,0 %; glukosa 35 %; sukrosa 1,9 %) madu juga mengandung komponen lain seperti tepung sari dan berbagai enzim pencernaan. Disamping itu madu juga mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, B1, B2, mineral seperti kalsium, natrium, kalium, magnesium, besi, juga garam iodine bahkan radium. Selain itu madu juga mengandung antibiotik dan berbagai asam organic seperti asam malat, tartarat, sitrat, laklat, dan oksalat. Karena itu madu sangat tinggi sekali khasiatnya.

Khasiat dan Manfaat Madu :

Madu dapat dikonsumsi oleh segala USIA , mulai dari Janin hingga Manula.

   1. Memperkuat janin yang lemah dalam kandungan ( rahim ).
   2. Membantu menjaga stamina dan kesehatan Ibu Hamil karena memberikan asupan gizi yang  tinggi bagi pertumbuhan janin yang sehat selama dalam kandungan
   3. Membantu perkembangan otak bayi, karena setiap harinya otak terus berkembang sampai dengan usia 5 tahun. Untuk itu ia membutuhkan gizi yang tinggi.
   4. Mengobati luka bakar. Madu memiliki spesifikasi anti proses peradangan (inflammatory activity anti)
   5. Meningkatkan nafsu makan Anak-anak ( adanya unsur vitamin B yang lengkap dalam madu), dan mempercepat pertumbuhan fisik sehingga anak tumbuh sehat , lincah dan riang serta tahan penyakit. ( H.Mohamad , 2002 ).
   6. Mengembalikan  stamina dari kelelahan dan stress.
   7. Makanan terbaik yang sangat diperlukan bagi manula yang organ pencernaannya sudah mulai berkurang fungsinya, karena madu adalah sumber energi dan gizi yang dapat diserap langsung oleh tubuh .( Kesehatan 2001 ).
   8. Bila digunakan untuk bersikat gigi bisa memutihkan dan menyehatkan gigi dan gusi, mengobati sariawan dan gangguan mulut lain.
   9. Dengan menggunakan cairan madu berkadar 90% (madu dicampur air hangat) dua hari sekali di bagian-bagian yang terinfeksi di kepala, diurut pelan-pelan selama 2-3 menit, madu dapat membunuh kutu, menghilangkan ketombe, memanjangkan rambut, memperindah dan melembutkannya serta menyembuhkan penyakit kulit kepala.
  10. Mampu menurunkan kadar glukosa darah penderita diabetes karena adanya unsur antioksidan yang menjadikan asimilasi gula lebih mudah di dalam darah sehingga kadar gula tersebut tidak terlihat tinggi. Madu nutrisi kaya vitamin B1, B5, dan C dimana para penderita diabetes sangat membutuhkan vitamin-vitamin ini. Sesendok kecil madu alami murni akan menambah cepat dan besar kandungan gula dalam darah, sehingga akan menstimulasi sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin. Sebaiknya penderita diabetes melakukan analisis darah dahulu untuk menentukan takaran yang diperbolehkan untuknya di bawah pengawasan dokter.
  11. Mencegah terjadinya radang usus besar (colitis), maag dan tukak lambung. Madu berperan baik melindungi kolon dari luka-luka yang biasa ditimbulkan oleh asam asetat dan membantu pengobatan infeksi lambung (maag). Pada kadar 20% madu mampu melemahkan bakteri pylori penyebab tukak lambung di piring percobaan.
  12. Amat bergizi, melembutkan sistem alami tubuh, menghilangkan rasa obat yang tidak enak, membersihkan liver, memperlancar buang air kecil, cocok untuk mengobati batuk berdahak. Buah-buahan yang direndam dalam madu bisa bertahan sampai enam bulan.
  13. Madu dicampur dengan habbatus sauda’ yang sudah ditumbuk dibuat adonan setelah dicampur air panas  kemudian diminum rutin berhari-hari dapat menghancurkan batu ginjal dan batu kandung kemih, memperlancar air seni, haid dan ASI.

Masih ada pandangan yang salah atau keliru tentang kualitas madu . Ada yang menganggap bahwa madu yang baik adalah yang menimbulkan letusan ketika tutupnya di buka atau yang tidak di kerumuni semut. Justeru madu tersebut telah rusak terfermentasi oleh enzim dan mengarah kepada terjadinya gas dan alkohol itulah sebabnya semut tidak mau mendekatinya.

Madu terbaik adalah yang paling jernih, putih dan tidak tajam serta yang paling manis. Madu yang diambil dari daerah gunung dan pepohonan liar memiliki keutamaan tersendiri daripada yang diambil dari sarang biasa, dan itu tergantung pada tempat para lebah berburu makanannya.
Title: Re: Tips Panjang Umur, awet muda, sehat sejahtera
Post by: Bayu Umbara on 01/12/2010 13:28
Madu adalah berkah yang diberikan Tuhan untuk semua mahkluk hidup yang ada di bumi. Seperti firman Tuhan yang terdapat di dalam Surat An Nahl , ayat 69 ( Di dalam Al Quran ), dijelaskan bahwa makanlah dari tiap - tiap buah - buahan dan tempuhlah jalan Tuhanmu yang telah dimudahkan ( bagimu ). Dari perut lebah itu keluar minuman ( madu ) yang bermacam - macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia. sesungguhnya hal yang demikian itu benar - benar sebagai kebesaran Tuhan bagi orang - orang yang berusaha berpikir ada khasiat apa yang terdapat di dalam madu.

Sampai saat ini berbagai macam penelitian sedang dilakukan untuk mengungkap khasiat apa yang terdapat di dalam madu, selain selama ini madu dikenal sebagai bahan makanan. Banyak sekali majalah - majalah internasional mengekspose madu sebagai topik perbincangan utama dimana madu dikenal sebagai makanan alami yang sangat berharga dan berkhasiat bagi kesehatan.

Madu yang dihasilkan oleh lebah ternyata setelah diteliti secara ilmiah bahwa madu mengandung gula seperti glukosa, fruktosa , serta beberapa mineral seperti magnesium, kalsium, sodium, klorine, sulfur, besi dan fosfat. Disamping itu, di dalam tepung sari dan nektar madu juga mengandung vitamin B1, B2, B5 dan B3, Tembaga, Yodium, Besi, Zeng dan bahkan terdapat beberapa Hormon .

Pada saat diselenggarakan Konferensi Pertanian Dunia yang berlangsung di China pada tahun 1993, dimana madu lebah dimasukkan sebagai agenda utama pembahasan dalam kaitan adanya khasiat madu yang dapat dimanfaatkan untuk perawatan dan penyembuhan suatu penyakit. Para ilmuwan Amerika menyatakan bahwa madu, royal jelly, pollen ( tepung sari ) dan propolis ( minyak madu ) dapat dimanfaatkan untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit. Bahkan seorang dokter asal Romania menyatakan bahwa dengan menggunakan madu , Dia dapat menyembuhkan pasien - pasien penyakit katarak di negaranya. Ada lagi, seorang dokter dari Polandia juga menyatakan bahwa propolis ( minyak madu ) dapat digunakan untuk menyembuhkan sakit wasir ( ambeien ), perawatan kulit dan penyakit kewanitaan lainnya.

Dewasa ini , sedang digalakan peternakan lebah di negara - negara berkembang. Para ilmuwan menemukan fakta bahwa hanya dengan meminum sesendok madu saja bisa sangat berguna untuk kesehatan tubuh, karena molekul yang terdapat di madu dapat merubah fruktosa menjadi glukosa walaupun dalam konsentrat asam yang pekat. madu juga muda dicerna oleh perut yang sangat sensitif sekalipun, di samping itu madu juga menyehatkan ginjal. Kandungan Kalori di dalam madu hanya 40 % jika dibandingkan Kalori pada gula. Oleh karena itu, meskipun kita mengkosumsi madu tubuh kita tidak akan menjadi gemuk.

Dalam mengkosumsi madu , sebaiknya dicampur dengan air hangat daripada dengan air dingin . Bilamana kita mencampur madu dengan air hangat hanya perlu waktu 7 menit madu sudah dapat bercampur di dalam sirkulasi darah, lain halnya bilamana mencampur madu dengan air dingin yang memerlukan waktu sekitar 20 menit untuk bisa bercampur di dalam sistem sirkulasi darah.

Berikut ini adalah beberapa manfaat lain daripada madu, yaitu :

1. Madu bisa berfungsi sebagai energi cadangan bagi formasi pembentukan darah baru.
2. madu juga bisa membantu permasalahan orang yang sulit tidur.
3. Madu juga membantu proses pemurnian dan pemasokan makanan di dalam darah.
4. Madu membantu proses sirkulasi darah supaya lancar.
5. Madu memperlancar sirkulasi di dalam pembuluh darah kapiler.
6. Madu sangat mudah dicerna dan bermanfaat bagi kesehatan perut.
7. Madu bisa digunakan sebagai sumber zat Besi utama, selain zat besi yang biasa terdapat di dalam ASI dan susu sapi.
8. Madu jika dicampur dengan air hangat ternyata juga bisa mematikan bakteri yang ada di dalam perut
Title: Re: Tips Panjang Umur, awet muda, sehat sejahtera
Post by: Bayu Umbara on 01/12/2010 13:32
Sebuah studi menemukan fakta bahwa madu berguna melawan efek penuaan, termasuk penurunan daya ingat dan kecemasan.

Penelitian yang diungkapkan oleh Lynne Chepulis dan Nicola Starkey dari Univesitas Waikato, di Hamilton, Selandia Baru, menemukan fakta bahwa pada tikus yang makanannya mengandung madu memiliki memori spasial lebih baik dan kurang cemas.

Kedua peneliti itu memberikan makanan mengandung 10% madu, 8% sukrosa, atau tidak mengandung gula selama 12 bulan.

Tikus-tikus tersebut baru berusia dua bulan pada awal studi, dan diperiksa setiap tiga bulan dengan menggunakan tes yang dirancang untuk mengukur kecemasan dan memori spasial.

Hasilnya menunjukkan bahwa tikus yang diberi makan madu menghabiskan waktu sebanyak hampir dua kali di bagian terbuka dari maze. Menurut peneliti, hal ini menunjukkan bahwa mereka kurang cemas.

Mereka juga lebih suka menghabiskan waktu di bagian baru maze berbentuk Y yang menunjukkan mereka mengetahui dari mana mereka sebelumnya, dan memiliki memori spasial yang lebih baik.

“Makanan yang diberi madu dapat bermanfaat dalam menurunkan kecemasan dan memperbaiki daya ingat selama penuaan,” kata Starkey seperti dikutip inilah.com.

Para peneliti mengemukaan bahwa madu dapat meningkatkan daya ingat disebabkan aksi antioksidan yang dapat membantu mencegah proses perusakan sel oleh radikal bebas di dalam tubuh.

Sementara itu dalam sejarah farmakologi, manfaat atau khasiat dari madu memang sudah diketahui sejak lama. Sebelum tahun Masehi, madu sangat popular sebagai jenis minuman menyegarkan dan menyehatkan.

Pada masa ini madu sudah banyak dimanfaatkan manusia sebagai minuman kesehatan, pengobatan berbagai penyakit, pengawetan mayat.

Madu juga dianggap dapat memperpanjang umur manusia karena kalau dikonsumsi dalam kadar tertentu secara rutin menghasilkan kesehatan yang baik dan tetap awet muda.

Ibnu Sina (890-1037), bapak kedokteran dunia dan pemikir muslim terkemuka merupakan tokoh kedokteran yang mengulas banyak mengenai khasiat madu dari segi kesehatan dan dunia kedokteran.

Selama hidupnya, menurut kutipan dari webMd, Ibnu Sina banyak mengkonsumsi madu sehingga awet muda dan berumur panjang.

Madu, menurut Ibnu Sina, dapat menyembuhkan berbagai penyakit dari yang ringan sampai yang berat, seperti tekanan darah tinggi dan jantung. Madu juga dapat menurunkan suhu badan serta mengatur sekresi, sehingga dapat menghilangkan penyakit demam.

Penelitian terakhir yang dikeluarkan dari Universitas Moskow, menyatakan jika madu ternyata juga mengandung logam alumunium, boron, krom, tembaga, timbal, titanium, seng, asam organik, asetilkolin, hormon, antibiotik, zat antiracun serta zat antikanker.

Zat-zat ini sangat penting untuk memperlancar proses biokimia tubuh dan proses penyembuhan aneka penyakit. Sementara kandungan enzim dalam madu dilaporkan paling tinggi jika dibandingkan dengan mahanan lainnya.

Penelitian ini juga menyebutkan madu diyakini dapat menyembuhkan tukak lambung (maag), radang usus, serta kesulitan buang air besar (sembelit). Jadi sangat baik memang untuk mengkonsumsi madu dalam keseharian kita.
Title: Re: Tips Panjang Umur, awet muda, sehat sejahtera
Post by: mpcrb on 01/12/2010 14:15
Kalo saya kayaknya cukup yang "pas-pasan" aja deh.

1. Istri pas-pasan (pas dapetnya cantik banget, pas kebetulan baik hati, pas keluarganya juga kaya, pas mau pula sama saya)
2. Duit pas-pasan (pas pengen beli mobil, bisa. Pas pengen beli rumah, juga bisa)
3. Anak pas-pasan (pas lahir selamet, pas sekolah cerdas, pas jadi soleh setelah belajar agama, pas ganteng/cantik pula)

Sepertinya itu sudah akan mengarah pada panjang umur, awet muda, dan sehat sejahtera. :)

 [[run2]]

salam.
Title: Re: Tips Panjang Umur, awet muda, sehat sejahtera
Post by: Bayu Umbara on 01/12/2010 14:34
SALAM Mas MPCRB :)
Tambahan satu lagi mas,
Pas Meninggal Masuk Surga,amiin
Title: Re: Tips Panjang Umur, awet muda, sehat sejahtera
Post by: maulana on 01/12/2010 16:09
senang dengan tulisan tentang madu.
sudah 6 bulan lebih sy minum rebusan daun sukun campur madu, kesehatan meningkat pesat, linu2 tulang dan pinggang yg sudah tahunan mulai menghilang satu2.

madu nya madu hutan sumatera memang tidak bergas, dikerubungi semut, manis, bening. awalnya sy ragu ini madu bagus apa tidak, setelah membaca post bayu umbara, besar hati saya

saya pernah rebus daun delima, warnanya kuning muda, di campur madu kuning juga warnanya jadi ijo tua ijo klorofil, dicampur dengan air teh jamur dipo jadi ungu, dengan rebusan daun sukun warnanya malah jadi muda

mudah2an perubahan warna ini tidak merusak atau menjadi toksik.

bagaimana penjelasan untuk perubahan warna ini mas bayu

terima kasih
Title: Re: Tips Panjang Umur, awet muda, sehat sejahtera
Post by: Bayu Umbara on 02/12/2010 08:26
Salam mas maulana :)
Sepengetahuan saya seharusnya percampuran sesuatu dengan madu tidak akan merubah warna,karena madu adalah sesuatu zat atau enzim yang alami,kecuali madunya sudah terkontaminasi dengan zat besi atau telah mengalami pencampuran dengan zat2 yang lain,makanya madu tidak boleh direbus dengan air panas hanya disarankan dengan air hangat karena akan merusak zat alaminya dan kandungan manfaatnya,seperti contoh air tanah atau sumur yang berwarna kuning  untuk mengetes kadar besi yang terkandung didalamnya sehingga air tersebut bisa diminum atau tidak, adalah dengan mencampur air tersebut dengan teh,kalau air tersebut berubah warna menjadi ungu,berarti kadar besi dan zat2 berbahaya lainnya sangat tinggi sehingga air tersebut tidak boleh diminum walaupun air tersebut disaring,kecuali melalui penyulingan dengan zat kimia yang bisa menetralisir racun yang terkandung didalam air tersebut,atau barangkali ada pendapat yang lain dari sahabat silat yang lebih tepat ,mohon bantuannya,terima kasih
wassalam
 [[damai]]
Title: Re: Tips Panjang Umur, awet muda, sehat sejahtera
Post by: Bayu Umbara on 04/01/2011 14:42
Tulisan ini disarikan dari milis tetangga :w [[run2]] [top]
Berapa usia orang tertua yang pernah Anda temui? 60, 70, 80 tahun?

Bagaimanakah kondisi mereka dalam usia itu?

Saya belum pernah bertemu secara langsung dengan orang yang berusia di atas 80 tahun.

Orang tertua yang saya temui berusia 77 tahun dan beliaunya sudah benar-benar (terlihat) renta. Sudah tidak ingat lagi siapa namanya sendiri apalagi nama semua anak cucunya, dan menghabiskan hari-harinya di atas kursi roda di depan TV.

Karena itu saya selalu takjub bila mendengar seseorang yang masih bisa berkarya di usia sangat senja, seorang yang usianya nyaris mendekati se-abad tetapi belum kehilangan daya pikir maupun fisiknya.

Kita memang tidak tahu kapan kita akan mati.

Tetapi seandainya kita diberi umur panjang nantinya oleh Tuhan, bagaimanakah masa tua kita nanti?

Selagi muda, mungkin ada baiknya kita belajar beberapa rahasia awet muda dan awet sehat agar berapa puluh tahunpun kita diberi hidup oleh Sang Pencipta, kita bisa pastikan hidup kita bermakna sampai akhir.
Belajar dari pakarnya

Dan bila kita ingin menguasai sesuatu dengan baik, kita harus belajar tentang sesuatu tersebut dari seseorang yang benar-benar pakar atau menguasainya, bukan?

Belajar berenang dari yang pernah jadi juara renang, belajar masak dari koki kenamaan, belajar sabar dari mereka yang memiliki kemampuan bersabar melebihi manusia kebanyakan.

Nah, untuk urusan sehat dan panjang umur ini, siapa nara-sumber yang lebih pantas kita percaya selain seorang dokter yang panjang umur, awet muda, awet sehat dan menjalani kehidupan yang sukses dan bermakna baik bagi dirinya sendiri maupun masyarakat dan negaranya, sampai usia yang mendekati satu abad?

Ya, post kali ini akan mengungkap Rahasia Panjang Umur, Awet Sehat dan Sukses dari seorang dokter aktif tertua di dunia dari Negeri Sakura, Jepang.
Title: Re: Tips Panjang Umur, awet muda, sehat sejahtera
Post by: Bayu Umbara on 04/01/2011 14:43
Dr. Shigeaki Hinohara

Pada usia tepat 98 tahun bulan September ini, dokter Shigeaki Hinohara adalah salah satu dokter tertua di dunia yang masih menjalankan prakteknya. Dia juga seorang pengajar yang masih aktif. Masa kerjanya di dunia medis dan pendidikan tercatat sebagai salah satu yang terpanjang di dunia.

Sentuhan ajaib tangan dokter Hinohara ini sangat melegenda di negaranya karena pencapaian-pencapaianya yang luar biasa.

Sejak tahun 1941 dia telah mengobati para pasien di Rumah Sakit Internasional St. Luke’s Tokyo serta mengajar di Akademi Perawatan St. Luke’s.

Sesudah berakhirnya Perang Dunia II, dia mempunyai visi akan munculnya sebuah rumah sakit dan akademi perawatan berkelas dunia dari reruntuhan kota Tokyo yang kalah perang.

Berkat jiwa pioneernya serta kemampuannya menangani bisnis pula, mimpinya pun kemudian terwujud. Dokter Hinohara mampu menyulap kedua institusi St. Luke’s tersebut menjadi pusat fasilitas medis dan sekolah perawat terkemuka di negaranya.

Sampai hari ini dia masih menjadi ketua Dewan Kehormatan dari kedua instistusi terkemuka tersebut.

Sebagai orang yang selalu gemar mencoba hal baru, sampai saat ini dia telah menerbitkan paling tidak 150 buku sejak ulang tahunnya yang ke 75, salah satunya yang menjadi best seller dan terjual sebanyak 1,2 juta eksemplar, berjudul “Living Long, Living Good” atau “Hidup Lama, Hidup Bermakna“.

Sebagai pendiri organisasi “New Elderly Movement” atau “Gerakan Baru Para Lanjut Usia” dokter Hinohara memberi semangat dan inspirasi semua orang untuk menikmati hidup lama dan bahagia, sebuah upaya pencarian yang tidak ada contoh atau “role model” yang lebih tepat daripada dokter Hinohara sendiri.

Berikut adalah beberapa tips agar umur panjang kita selalu diisi dengan kesehatan, ketahanan fisik serta produktivitas. Intinya, agar kita selalu awet muda dan bisa tetap berkarya hingga usia berapa saja. Tips langsung dari dr. Hinohara.

Tips-tips dan rahasia yang hampir semuanya mengikuti Hukum-Hukum Universal Sukses.

Semua tips panjang umur dan awet muda yang menggabungkan banyak sekali tips sukses total yang telah saya ajarkan di suksestotal.com, yang membuktikan bahwa Hukum Universal Kehidupan itu benar berlaku untuk siapapun dari latar belakang apapun.

Dan mereka yang mengetahui dan menerapkan Rahasia Universal Kehidupan inilah yang bisa memanfaatkannya untuk menikmati kehidupan yang sukses dan bermakna. Tidak peduli berapapun usianya.

Untuk membaca tips-tips Rahasia Panjang Umur, Awet Muda dan Sehat, langsung dari pengalaman pribadi seorang dokter tertua di dunia yang masih aktif, tunggu post berikutnya ……

Salam sukses selalu
Title: Re: Tips Panjang Umur, awet muda, sehat sejahtera
Post by: Bayu Umbara on 04/01/2011 14:45
Baik, mari kita ungkap apa rahasia dr. Hinohara yang masih aktif, fit, energik dan “cerdas” di usianya yang hampir satu abad ini di saat manusia lain yang seusia dengannya mungkin sudah tidak banyak mampu melakukan apa-apa sendiri.

Serial Rahasia Awet Muda kita mulai dengan bag.1 ini.

Agar awet muda pastikan Anda memperhatikan dan menerapkan beberapa strategi berikut:

Berbeda dari yang orang percayai selama ini, energi timbul dari perasaan yang bahagia, perasaan yang positif, bukan dari makanan yang banyak atau tidur yang cukup.

Sering bukan kita temui orang yang tidak kurang satu apa dalam perkara makanannya tapi yang hidupnya sehari-hari “lemes-lemesan” saja alias tidak punya semangat atau gairah untuk melakukan apapun.

Sebaliknya banyak orang yang kurang tidur karena pekerjaannya, tetapi tetap semangat dan penuh energi karena mereka menyukai apa yang mereka kerjakan.

Kita juga tentunya masih ingat, bahwa ketika kita kecil dan kita sedang asyik-asyiknya bermain, kita tidak merasakan lapar atau mengantuk, sehingga sering kita lupa makan atau tidur bila orang tua kita tidak mengingatkan.

(Komentar saya: Ini benar sekali. Anak-anak saya, kalau saya biarkan bermain, sampai jam 2 malampun mereka kuat dan tetap ceria. Tetapi kalau saya ajak masuk kamar, lalu saya matikan lampu, dan saya suruh mereka tidur walau masih sore sekalipun, tidak butuh waktu lebih dari 10 detik untuk mereka untuk bisa tiba-tiba pulas).

Menurut Dr. Hinohara, kita masih bisa tetap mengikuti contoh anak-anak ini hingga usia dewasa.

Selama kita bisa menikmati apa yang sedang kita lakukan, sebaiknya justru tidak membuat banyak aturan tentang jam tidur atau jam makan. Kebanyakan aturan justru hanya akan membuat badan dan pikiran kita letih.

Badan manusia telah dirancang untuk mengetahui apa yang dibutuhkannya. Kalau tiba-tiba kita menginginkan suatu makanan tertentu, maka itu berarti ada zat dalam makanan tersebut yang sedang dibutuhkan badan kita.

Begitu juga dengan tidur atau istirahat. Kalau memang badan kita membutuhkannya, maka kita pasti akan merasa sangat mengantuk dan lelah sehingga perlu tidur atau istirahat.

Intinya, kita harus belajar mendengarkan apa yang dikatakan badan kita dan berhenti memaksakan kehendak pikiran sadar kita.
Title: Re: Tips Panjang Umur, awet muda, sehat sejahtera
Post by: Bayu Umbara on 04/01/2011 14:47
Semua orang yang panjang umur – tidak peduli kewarganegaraannya apa, jenis kelamin atau rasnya apa – punya satu kesamaan: mereka semua tidak kelebihan berat badan.

Berat badan yang ideal sepertinya adalah salah satu kunci untuk tetap sehat dalam umur panjang kita. Jadi Dr. Hinohara pun tidak rewel atau berlebihan dengan makanannya.

Untuk sarapan pagi dia hanya minum segelas kopi, segelas susu segar, serta segelas jus jeruk segar (asli, perasan sendiri) tanpa gula dan ditambahkan ke dalamnya satu sendok makan minyak zaitun. Minyak zaitun menurut dokter ini sangat baik untuk menjaga kesehatan arteri dan kelenturan kulit.

Untuk makan siangnya, dokter Hinohara biasanya hanya makan beberapa potong biscuit dan, lagi-lagi, segelas susu segar. Kadang bila dia terlalu sibuk, dokter Hinohara malah memilih melewatkan saja makan siangya. Karena sangat terfokus pada pekerjaannya, dia jadi sering tidak merasa lapar.

Menu makan malam dokter Hinohara biasanya terdiri dari sayuran segar (mentah atau direbus sebentar), sepotong ikan dan sedikit nasi. Lalu dua kali seminggu, ditambahkan 1 ons daging tanpa lemak dalam menu ini.

Selalu buat “rencana” atau persiapan “sebelum” melakukan sesuatu.

Dokter yang tetap aktif sampai usianya yang hampir seabad ini selalu mempersiapkan segala sesuatu sebelum sesuatu tersebut terjadi. Atau istilahnya “Plan Ahead”.

Dia tahu benar kemana tujuan dan arah yang ingin ditempuhnya. Agenda dokter ini sudah penuh sampai tahun 2014 dengan jadwal perkuliahan dan pekerjaan rutin rumah sakit. Tetapi dia juga memasukkan hal-hal yang menyenangkan dalam jadwalnya, seperti jadwal memancing atau berlayar dan dia sudah merencanakan untuk menghadiri Olimpiade Tokyo pada tahun 2016 nanti. Ini adalah mimpinya saat ini.

Pensiun itu tidak perlu. Kita tidak perlu merencanakan untuk berhenti beraktivitas. Tetapi kalau memang harus, karena sesuatu kondisi, maka sebaiknya tidak lebih cepat dari umur 65 tahun.

Mereka yang berhenti beraktifitas karena pensiun biasanya langsung terancam terkena entropy dan atrophy hidup karena sekarang mereka lebih sering berdiam diri tidak melakukan apa-apa yang menuntut pikiran dan badan mereka untuk tetap bekerja.

Orang akan lebih cepat menua bila mereka berhenti beraktifitas.

Kenapa menurut penelitian lebih banyak wanita yang berumur lebih panjang dari laki-laki? Karena sebagai seorang ibu rumah tangga, biasanya tidak ada istilah pensiun untuk seorang wanita. Katakan mereka telah berhenti bekerja kantor sekalipun, mereka tetap dituntut untuk aktif dalam pekerjaan rumah tangga sehari-hari.

Sementara bagi laki-laki, yang mayoritas adalah hanya pekerja di luar rumah untuk mencari nafkah, ada masa pensiun. Ada masa mereka berhenti bekerja, yang kemudian seperti memberitahu bawah sadar mereka untuk juga berhenti beraktifitas, baik fisik dan pikiran. Ini diperparah lagi oleh fakta bahwa laki-laki jarang bersedia terlibat aktif dalam pekerjaan rumah tangga.

(Komentar penulis: Jadi wahai para ibu rumah tangga di luar sana, jangan mengeluh dan berkecil hati, ya, kalau pekerjaan rumah yang menjadi kewajiban Anda seperti tiada habisnya, dan meski suami Anda sudah bisa pensiun, tetap saja Anda tidak bisa berhenti dari kewajiban mengurus rumah.

Tetap aktif beraktifitas justru akan menjaga kondisi Anda. Hanya, jangan lupa juga untuk tetap merawat dan memanjakan diri dengan teratur pula, ya.

Sementara untuk bapak-bapak yang sudah pensiun, coba cari kesibukan yang berarti untuk mengisi hari tua Anda. Jangan ikuti kata mBah Surip, “Bangun tidur, … tidur lagi … he..he..he….. :) )

Masih ada banyak lagi tips untuk awet muda ini, tips yang sederhana, mudah diikuti, tetapi yang kebanyakan manusia tidak pahami.

Silahkan baca di postingan selanjutnya … Rahasia Awet Muda bag.2

Salam sukses selalu,
Title: Re: Tips Panjang Umur, awet muda, sehat sejahtera
Post by: Bayu Umbara on 04/01/2011 14:48
Berikut bagian kedua dari kumpulan tips rahasia awet muda dari satu dokter tertua di dunia, dr. Shigeaki Hinohara.

Agar awet muda lakukan hal-hal berikut:

Bagikan (ilmu) yang Anda punya.

Ini akan membuat Anda terhindar dari kepikunan atau atrophy otak dan pikiran sebagai akibat jarang digunakan lagi.

Dokter Hinohara memberikan kuliah, seminar, presentasi, dan sebagainya paling tidak 150 kali dalam setahun, itu artinya tiap dua hari sekali dia membagikan ilmunya kepada orang lain dalam bentuk presentasi seperti ini. Dan presentasi yang dia lakukan berbeda-beda jenis dan audiens-nya, kadang di depan 100 orang siswa sekolah dasar, kadang di depan 4500 orang pelaku bisnis atau dokter lain, kadang di depan sekumpulan ibu rumah tangga.

Panjang presentasinya tidak kurang dari 60 menit. Biasanya 1,5 jam. Dr. Hinohara selalu memilih menyampaikan presentasinya dengan berdiri, tidak pernah duduk di belakang meja, karena dia yakin dengan berdiri ini membantu dia untuk awet muda.

Agar tetap fit dan kuat, pilihlah selalu untuk naik tangga saja daripada memakai lift, dan usahakan selalu membawa barang-barang bawaan Anda sendiri.

Kadang dokter yang masih fit ini melompati dua anak tangga sekaligus untuk memastikan otot-ototnya mendapatkan latihan ekstra dan lututnya tetap fleksible.

Satu Inspirasi hidup untuk dokter ini adalah sebuah puisi dari Robert Browning yang berjudul “Abt Vogler.”

“Ayah saya dulu biasa membacakannya untuk saya,” tutur dr Hinohara. Menurutnya, isi puisi ini menginspirasi dia untuk membuat karya seni yang sangat besar, bukan coretan-coretan kecil.

Puisi ini mengajarkan kita untuk menggambar sebuah lingkaran yang begitu besarnya sehingga tidak mungkin bagi kita untuk menyelesaikannya selagi kita hidup. Ini membuat visi dan misi hidup kita menjadi sesuatu yang bisa diteruskan generasi berikutnya, sebuah “legacy” atau warisan yang besar dan penting.

Untuk saat ini, karya kita itu hanya tanpak seperti sebuah lengkungan tidak utuh, seperti sebuah lengkungan pelangi, sisanya mungkin tidak terlihat, tetapi sebenarnya ada di atas cakrawala.
Title: Re: Tips Panjang Umur, awet muda, sehat sejahtera
Post by: Bayu Umbara on 04/01/2011 14:50
Rasa sakit adalah sesuatu yang misterius, dan satu cara paling mujarab untuk melupakan atau tidak merasakan rasa sakit ini adalah dengan bersenang-senang, atau bergembira, having fun.

Ini berlaku untuk rasa sakit fisik maupun batin. Bergembira adalah obat paling ampuh. Bila seorang anak kecil sakit gigi misalnya, lalu Anda ajak dia bermain sesuatu yang menyenangkan, permainan favoritnya, maka anak itu akan dengan segera bisa melupakan rasa sakit yang sedang dialaminya.

Untuk itulah menurut dokter hebat ini, rumah sakit justru harus menyediakan kebutuhan dasar semua manusia untuk merasa gembira ini. Bahkan pasien, atau justru para pasien yang sedang sakitlah yang perlu untuk merasa gembira dan bisa melakukan sesuatu yang menyenangkan untuk bisa melupaka rasa sakitnya.

Karena itu, di bawah pimpinan dr. Hinohara, Rumah Sakit St. Luke’s International menyediakan terapi musik, terapi hewan kesayangan, serta kelas-kelas seni untuk menghibur dan “menyenangkan” pasien mereka.

Ketika seorang dokter menyuruh Anda untuk melakukan tes apapun, tes darah, tes ini, tes itu, apalagi bila sampai dia menyuruh untuk menjalani operasi, maka tanyakan pada dokter tersebut apakah dia juga akan menyarankan hal yang sama kalau yang sakit itu anak atau istri/suaminya sendiri.

Bertentangan dengan yang banyak dipercaya masyarakat, dokter tidak selalu bisa menyembuhkan orang. Jadi kenapa harus menambah penderitaan dan rasa sakit dengan menjalani operasi yang mungkin tidak diperlukan.

Dokter yang masih tampak muda di usianya yang sudah senja ini lebih meyakini terapi dengan musik dan binatang kesayangan, yang dia percaya bisa membantu seseorang mencapai kondisi kesehatan lebih optimal dibanding obat dari dokter.
(Komentar: Padahal dia sendiri dokter … ;p)

Jangan gila harta dan terus berlomba mengumpulkan sebanyak mungkin harta benda atau materi.

Ingatlah, kita tidak tahu kapan waktu kita di dunia ini habis, dan semua barang yang telah Anda kumpulkan tersebut toh tidak akan bisa Anda bawa ke alam kehidupan kita berikutnya.

Rumah sakit harus didesain dan disiapkan untuk bencana besar, dan mereka harus menerima semua pasien yang datang di sana. Semua.Berapapun jumlahnya.

Karena itu, dr. Hinohara dan timnya mendesain Rumah Sakit Internasional St. Luke’s sedemikian rupa sehingga semua prosedur pertolongan medis untuk pasien bahkan yang serumit operasi sekalipun, bisa dilakukan di mana saja di dalam area rumah sakit itu. Di basemen, di koridornya, di ruang ibadahnya, pasien bisa tetap mendapatkan pertolongan medis terbaik.

Banyak orang yang berpikir dia gila karena mempersiapkan diri begitu rupa untuk sebuah musibah. Tetapi pada tgl 20 Maret 1995, terbukti bahwa persiapan tersebut ternyata benar perlu.

Saat itu anggota kelompok keagamaan sesat Aum Shinrikyu melancarkan sebuah serangan teroris di dalam kereta bawah tanah Tokyo. RSI St Luke’s mampu menampung 740 orang korban dan hanya dalam 2 jam berhasil menemukan jenis gas beracun yang menyerang mereka, yaitu gas sarin yang sangat mematikan. Sayangnya, satu pasien tidak tertolong, tetapi 739 pasien lainnya selamat.

Untuk mengetahui tips dan rahasia awet muda dari dokter Hinohara yang telah mempraktekkan dan membuktikan sendiri kemanjuran semua nasehatnya, baca di posting berikutnya … Rahasia Awet Muda bag.3.

Salam sukses selalu,
Title: Re: Tips Panjang Umur, awet muda, sehat sejahtera
Post by: Bayu Umbara on 04/01/2011 14:51
Melanjutkan postingan sebelumnya, berikut bagian terakhir dari tips sukses rahasia awet muda kita yang telah dimuat dalam 4 seri.

Agar selalu awet muda berapapun usia Anda, perhatikan hal-hal berikut:

Ilmu pengetahuan medis saja tidak cukup untuk menolong orang atau menyembuhkan penyakit.

Ilmu pengetahuan mencoba memahami apa yang berlaku umum untuk semua manusia tetapi penyakit masing-masing orang itu sangat individual. Dan biasanya penyakit yang diderita fisik manusia itu sangat berhubungan erat dengan perasaan dan pikiran mereka.

Karena itu untuk mengetahui dan menyembuhkan penyakit, ilmu kedokteran saja tidak cukup, harus disertai dengan pemahaman yang baik akan kondisi kejiwaan, mental dan pikiran pasien plus dilibatkannya seni dalam proses terapinya, karena seni adalah salah satu bentuk ekspresi jiwa terdalam dan terbebas manusia.

Hidup ini penuh dengan kejadian tidak diduga, baik yang menyenangkan ataupun tidak, karena itu kita harus belajar menyikapi hidup dengan “santai”.

(Catatan penulis: Ini mengingatkan saya pada sebuah iklan di TV yang bunyinya “Enjoy aja!”).

“Pada suatu hari di bulan Maret, tgl 31, tahun 1970, ketika saya berusia 59 tahun,” cerita dr Hinohara tentang pentingnya ketenangan dalam sebuah masalah, “Saya baru saja naik sebuah pesawat dari Tokyo menuju Fukuoka. Hari itu sangat indah dan cerah dan saya ingat sedang mengagumi keindahan puncak Gunung Fuji dari angkasa ketika mendadak pesawat tersebut dibajak oleh Pasukan Tentara Merah Komunis Jepang. Saya termasuk yang menjadi sandera mereka dan ditawan di sebuah wilayah terpencil. Selama empat hari kemudian, saya menghabiskan waktu hanya duduk dengan tangan terikat di belakang punggung di dalam kamar sempit yang pengap dan suhunya mencapai 40 derajat Celcius.”

Dia melanjutkan, “Sebagai seorang dokter, saya memandang pengalaman tersebut sebagai sebuah eksperimen dan saya takjub melihat bahwa karena saya merasa tenang, badan saya pun melambatkan fungsinya secara alamiah seolah tahu sedang dalam situasi krisis. Saya tidak perlu makan, minum atau buang air sesering biasanya bila dalam kondisi normal.”

Intinya, bila kita tetap tenang meski sedang dalam kondisi krisis, kita biasanya akan bisa bertahan (survive), dan bisa melewati masa-masa kritisnya. Krisis berbentuk apapun itu.

Cari seseorang yang bisa menginspirasi dan menjadi teladan (role model) untuk Anda lalu tekatkan untuk bisa mencapai kesuksesan yang lebih besar dari pada yang telah mereka capai.

“Ayah saya pergi ke Amerika pada tahun 1900 untuk belajar di Universitas Duke di Carolina Utara. Dia merupakan seorang pioneer di negara kami dan salah satu dari pahlawan saya.

Saya juga menemukan beberapa orang lain yang bisa menjadi teladan saya, dan pada saat saya terjebak suatu masalah, saya bertanya pada diri saya sendiri, apa kira-kira yang akan dilakukan orang-orang yang saya kagumi ini bila mereka menghadapi masalah yang sama dengan saya,” tutur dr Hinohara tentang pentingnya memiliki seseorang yang bisa menjadi teladan dan sumber inspirasi kita.
Title: Re: Tips Panjang Umur, awet muda, sehat sejahtera
Post by: Bayu Umbara on 04/01/2011 14:52
Panjang umur itu sangat berharga. Banyak hal penting dan bermakna yang bisa kau lakukan bila kau berumur panjang.

Sampai usia 60 tahun, biasanya orang sibuk bekerja untuk keluarga dan tujuan hidupnya sendiri.

Tetapi sesudah itu, kita harus bisa memanfaatkan umur kita dengan lebih banyak memberi sumbangan kepada masyarakat.

“Sejak saya dinyatakan secara hukum resmi pensiun di usia 65 tahun, saya telah bekerja sebagai “volunteer” atau pekerja sosial sukarela (tanpa bayaran). Hingga saat ini, saya masih bekerja sukarela ini paling sedikit 18 jam seminggu, termasuk di akhir pekan, dan saya menikmati setiap menitnya pengabdian saya pada masyarakat sekitar saya ini, ” kata Dr. Hinohara tentang kegiatan masa “pensiun”-nya.

Demikian tips-tips rahasia agar kita awet muda dalam umur panjang kita kelak. Agar hidup kita tetap bermakna sampai berapa lama pun kita diperkenankan hidup di dunia ini.

Kalau Anda cermati baik-baik, semua tips awet muda di atas sangat mirip atau bahkan memakai hukum yang sama dengan semua tips sukses yang saya ajarkan di www.suksestotal.com, karena memang definisi sukses total adalah sukses di segala hal, termasuk dalam hal bermanfaat atau tidaknya umur panjang kita.

Dan karena rahasia Universal Sukses dan Kehidupan itu berlaku terhadap siapapun dan apapun latar belakangnya.

Semoga kita selalu dikaruniai hidup yang sukses, berguna dan bermakna, berapapun usia kita. Amin.

Tulisan ini berasal dari “The Japan Times Online”, kolom “Words to Live by” atau “Inspirasi untuk Kehidupan” tulisan JUDIT KAWAGUCHI. Untuk membaca tulisan Judit Kawaguchi lainnya (dalam bahasa Inggris, tentunya) silahkan kunjungi: juditfan.blog58.fc2.com .

Salam sukses selalu,