Seseorang jika terlalu kurus tentu kekuatannya berkurang dan dianggap tidak sehat. Sebaliknya Kalau kelewat gemuk, biasanya merasa serba salah. Berjalan dan duduk rasanya tidak nyaman. Apalagi bila naik tangga, baru sampai ke lantai dua saja sudah megap-megap. Mungkin, bagi pria tidaklah begitu dirasakan, namun bagi seorang wanita kelewat gemuk, betul-betul dirasakan sebagai penyiksaan.Makanya jangan heran, kegemukan sangat dibenci oleh wanita.
Orang kelewat gemuk seperti yang kita bayangkan tadi, tidak saja gerak-geriknya susah, tetapi juga dapat terancam berbagai penyakit .Pada umumnya seseorang yang gemuk, justru nafsu makan besar dan malas berolahraga, sehingga beban jantungnya sangat berat, ditambah lagi beban pikiran terhadap susahnya menurunkan berat badan. Bila pikiran sedang kacau akan mengakibatkan sekresi endokrinase dalam tubuh tidak normal. Keadaan ini jika berlangsung terus-menerus dapat menimbulkan berbagai penyakit.
Buktinya banyak orang gemuk yang mengeluh,”Saya sudah berupaya setengah mati, kok berat badan saya satu ons saja tidak bisa turun-turun.” Ada yang memberikan patokan, bahwa berat badan yang ideal adalah tinggi badan dikurangi 100 cm, kemudian dikurangi lagi 5 persen. Akan tetapi rumusan ini juga tidak 100 persen benar, masih dapat ditambah /kurang sedikit, karena hal ini sangat individual.
Adakah orang yang tidak ingin tinggi badan normal,berat badan ideal, paras nyaman, tubuh langsing dan sehat? Tentu saja tidak ada.
Menurut pengamatan dari ilmu Tai Chi Chuan, orang-orang yang kelewat gemuk dapat dikategorikan sebagai berikut:
1. Orang gemuk berdasarkan Masanya. Orang yang gemuk ini kebanyakan akibat dari:
(a) Masa remaja. Waktu remaja adalah masa perkembangan tubuh, nafsu makan sangat besar, sehingga energi yang masuk dan keluar tidak terkendali, ini mengakibatkan kelewat gemuk.
(b) Masa kerja. Setelah lulus dari berbagai tingkat studi, mulai bekerja.Karena perubahan pola hidup, maka lingkungan dan kondisi tubuh mengalami perubahan juga, olahraga berkurang, tubuh. pun ikut menjadi kelewat gemuk.
(c) Orang usia setengah lanjut. Mencapai usia 35- 45 merupakan masa yang paling banyak mengalami kegemukan, karena dalam masa ini banyak kesibukan dan banyak yang melalui perjuangan puluhan tahun, sekarang sudah tampak hasil di bidang perekonomian, sehingga kurang memperhatikan masuk dan keluarnya energi dalam tubuh. Akibatnya juga terjadi kegemukan.
(d) Masa usia lanjut / menopause. Banyak yang sampai dengan masa ini menjalani pensiun dan usahanya dialihkan pada generasi penerus, sehingga dirinya tidak ada kesibukan yang berarti. Hati yang lega dan pikiran yang tenang, juga bisa membuat kegemukan.
Untuk mengurangi jenis kegemukan tersebut, hasilnya akan sangat baik jika menekuni latihan Tai Chi Chuan, tidak perlu diet dan tidak akan timbul efek.
Bahasa Indonesia