+-

Video Silat


Aplikasi Cikalong #01
Sparing Partner Ridwan
Silek Minang Pandeka Cupak Hosra Afrizoni 2
Beksi, GOLOK, tanda mata dari fourm untuk beksi
Paseban - Pengasinan di FIB UI
pendekar cilik sedang beraksi
Betawi punya jurus poekoel
tunggal rasa - Performance silat di acara ultah fp
padjadjaran nasioan - Performance silat di acara u

Shoutbox

13/12/2016 10:49 Taufan: Yuk ke Festival Kampung Silat Jampang 17-18 Desember 2016!!!
20/09/2016 16:45 Dolly Maylissa: kangen diskusi disini
11/02/2016 15:58 Taufan: Alhamdulillah SS sudah ON lagi ;-)
07/01/2016 10:00 luri: wa 'alaikumussalam
04/01/2016 20:21 May Lee: Assalamu 'alaikum
30/03/2015 14:06 initial_d: Sepi amat ya bang, pada kemane nih penghuninya....
20/10/2014 15:28 kunderemp: Ya.. om Taufan.. Tanggal 11 lalu saya masih di tengah hutan di Bakan.
View Shout History

Recent Topics

Minta Do`a dan bimbingan para suhu dan sesepuh silat :D. SANDEKALA by zvprakozo
10/04/2019 18:34

PPS Betako Merpati Putih by acepilot
18/10/2018 17:03

On our book: "The Fighting Art of Pencak Silat and its Music" by Ilmu Padi
13/03/2017 14:37

Siaran Radio ttg. Musik Pencak Silat di Stasiun "BR-Klassik / Musik der Welt" by Ilmu Padi
12/01/2017 16:19

Tentang buku kami: "The Fighting Art of Pencak Silat and its Music" by Ilmu Padi
17/10/2016 20:27

Hoby Miara Jin by anaknaga
19/09/2016 04:50

TALKSHOW SILAT - Silat Untuk Kehidupan by luri
22/06/2016 08:11

Thi Khi I Beng by aki sija
17/08/2015 06:19

[BUKUTAMU] by devil
09/06/2015 21:51

Daftar Aliran dan Perguruan di Indonesia by devil
01/06/2015 14:01

SILAT BERDO'A SELAMAT by devil
01/06/2015 13:59

Persilatan Jurus Lima (Sabandar) by Marsudi Eko
14/05/2015 19:36

Kebugaran Merpati Putih by mpcrb
22/04/2015 16:16

PAWAI JAMBORE PENCAK 2015 by luri
20/04/2015 16:20

ALM. Kong Nur ( BEKSI Kampung Sawah) by initial_d
30/03/2015 14:02

SilatIndonesia.Com

Author Topic: Pembinaan Fisik Dalam Pencak Silat  (Read 20725 times)

Asoygeboy

  • Anggota
  • **
  • Thank You
  • -Given: 1
  • -Receive: 1
  • Posts: 17
  • Reputation: 1
  • Sahabat Silat
    • Email
Re: Pembinaan Fisik Dalam Pencak Silat
« Reply #30 on: 25/02/2011 22:50 »
Permisi, kok aku malah jadi ingat latihan2 "fisik" yang tidak seperti latihan fisik dalam pilem karate kid jadoel seperti ngepel lantai, ngelap kaca, atau buka dan pakai jaket berulang kali.. Kira2 adakah pengalaman om2 dan mbak2 sekalian yg pernah dilatih dengan metoda latihan tanpa terasa latihan seperti itu?? *yg jelas terasa tentunya latihan menahan sabar karena bingung belum tau buat apa.. Hehehehe

Salam,

rulltraman

  • Anggota Tetap
  • ***
  • Thank You
  • -Given: 1
  • -Receive: 1
  • Posts: 50
  • Reputation: 6
  • Sahabat Silat
    • Email
  • Perguruan: tarung derajat
Re: Pembinaan Fisik Dalam Pencak Silat
« Reply #31 on: 14/04/2011 09:47 »
@ kang asogeboy
hehehe kang itu mah dulu belum ada gym... [lucu]

mau sharing hasil baca dari berbagai sumber :
komponen2 fisik yang dapat dan perlu dilatih
1. Kekuatan : yaitu kekuatan maximal yg mampu dikeluarkan dari usaha otot
2. Power : yaitu kekuatan x kecepatan
3. Daya tahan otot :  Kemampuan untuk mengurangi sejumlah kontraksi otot
4. Kelenturan : Jangkauan pergerakan dari penghubung yang diijinkan oleh  jaringan sekitarnya
5. Kelincahan :Peranan koordinasi dan kecepatan mengijinkan pengendalian yang cepat dalam pergerakan atau perubahan perintah tubuh
6. Keseimbangan : Keseimbangan tubuh berdasarkan pendukung dasarnya
7. Tanggapan utama/pembedaan kinestetik : Kesadaran atas posisi tubuh dalam ruangan

8. Daya tahan pernafasan kardiovaskuler : Fungsi yang sesuai atau respons atas sistem fisiologis yang mengirimkan bahan bakar dan oksigen kepada otot-otot yang aktif





rulltraman

  • Anggota Tetap
  • ***
  • Thank You
  • -Given: 1
  • -Receive: 1
  • Posts: 50
  • Reputation: 6
  • Sahabat Silat
    • Email
  • Perguruan: tarung derajat
Re: Pembinaan Fisik Dalam Pencak Silat
« Reply #32 on: 14/04/2011 13:52 »
salam

Baca2 blognya mas aguswin (perisai diri batam) tentang pernafasan perisai diri...kok hampir sama dengan ilmu olahraga modern ya  :)
versi PD
pernafasan 1 : peningkatan kekuatan
pernafasan 2 : kekuatan ledakan
pernafasan 3 : aplikasi dalam gerakan

tahapan peningkatan power dalam ilmu olahraga modern(untuk olah raga yg memerlukan kekuatan dan kecepatan):
1. mencapai maximum strength (dicapai dengan latihan beban)
2. kekuatan yang cepat/ledakan (misal dg latihan pliometrik)
3. daya tahan kekuatan + aplikasi sesuai olahraga yang ditekuni.

kearifan lokal memang mantap [top]

 

Powered by EzPortal