Buat semua saja. Sebenarnya kalau mau sabar, di tiap perguruan pasti diajarkan pernafasan, tingkatannya harus tinggi dulu karena asumsinya fisik dan mental harus tinggi juga. bahkan kalau tingkatnya sudah melewatipun cedera tetap bisa terjadi meski tidak sampai membunuh, seperti pelatih saya, pernah mengumpulkan nafas, lalu berhenti di leher secara tiba2, maka tenaga dalam yang terbentuk keluar lewat mata sehingga sekarang Beliau lebih banyak memakai kacamata hitam..