Berlatih Tenaga Dalam Dengan Olah Rasa

[faiz]

Lanjut..
Selama blajar nafas duduk yg segi4..maka utk menguatkan rekam jejak aliran energi,perlu latihan nafas merpati laut.
Caranya..push up dgn menahan nafas secepat dan sebanyak mungkin.
Kemudian langsung berdiri.nafas biasa tapi ga boleh diatur.
Saat tubuh minta ambil nafas,ikutin aja sambil tangan diregangkan kesamping seperti kepak sayap burung.
Saat tubuh minta buang nafas,ikutin aja sambil tangan dirapatkan ke badan lagi.dianggap selesai jika nafas sudah kembali normal.
Nah saat2 kepakan tangan itu akan terasa sebuah aliran dari kepala turun ke kaki..serr serr gitu.
Rasa itulah yg kita rekam di memori dgn niat.tujuannya utk memperjelas rasa energi yg mengalir saat kita latihan nafas duduk.
Sehari 3 set saja sudah cukup.