setiap aliran bela diri mempunyai cara dan metode sendiri untuk mengembangkan tenaga dalam -karena dalam tubuh kita sdh ada tinggal mengembangkan saja-.
hanya dasarnya hampir sama, yaitu pernafasan dan kekuatan pikiran.
Pernapasan, ada yang menggunakan pernapasan dada, perut dan gabungan, dengan pola yang beragam juga, misal ada tarik napas terus buang -dari hidung ke hidung atau dari hidung ke mulut, ada pernapasan segi tiga tarik, tahan, buang, ada segiemapat: tarik, tahan, keluar, tahan.
pemuasatan pikiran biasanya ada dititik pusar ada juga dititik dada.
sebutannya juga beda, di India disebut Prana, di Cina disebut Chikung, di Indonesia disebut tenaga dalam atau tenaga murni.
Setiap bela diri punya cara yang berbeda2 dalam melatihnya. tapi yang jelas butuh seorang guru tutorial yang membimbing langsung, untuk menghindari kesalahan dalam berlatih dan cedera dalam yang serius.
sekarang tinggal pilih salah satu cara dan aliran untuk diperdalam, apa cara india (pranayana) atau cara china disebut chikung atau Indonesia punya disebut tenaga dalam. setelah itu cari guru yang tepat untuk mengajari dab belajar secara tekun dan dalam.
PERINGATAN: Jangan pernah berpikir untuk belajar semua cara dan semua aliran. BAHAYA
Bahasa Indonesia